Главная Контакты
Бизнес леди
Мелирование темных волос
Свадебные прически
Психология
Ткани
Собрать волосы
Уход за лицом
Макияж для карих глаз
Новости

Как начать вести здоровый образ жизни

Опубликовано: 09.04.2018

видео Как начать вести здоровый образ жизни

Торсунов О.Г. Как начать вести здоровый образ жизни

Молодой организм легко выдерживает любые испытания. Однако с годами человек начинаем замечать, что бессонная ночь или кусочек торта способны здорово навредить самочувствию и, соответственно, внешнему виду. В стремлении вернуть былую легкость и крепкое здоровье многие начинают продумывать план перехода на здоровый образ жизни. И, как правило, с большой решимостью приступают к осуществлению этого плана. Да вот только хватает ненадолго. Появляются отговорки и срочные дела, которые постоянно вынуждают откладывать переход на здоровый образ жизни (ЗОЖ) до следующего понедельника.



Почему так происходит? Дело в том, что резкие перемены — это стресс для организма. Поэтому рекомендуется все делать постепенно.

Режим дня

Начинать стоит постепенно, например, с коррекции режима дня. Каждый день ложитесь спать на 10 мин раньше предыдущего, пока не доведете время отхода ко сну до нужного.


Правила здорового образа жизни ☼

Рекомендуется просыпаться в 5-6 утра , так как ранний подъем — шаг на встречу к новой жизни. Вы обязательно ощутите всего его прелести на своем самочувствии и качестве жизни. Если по каким-то причинам вы первое время будете чувствовать себя «разбитым», то изучите советы « Как проснуться бодрым утром « .

А вот график питания постепенно должен прийти к 5 разовому в день маленькими порциями.

Путь к красивому телу

Здоровый образ жизни, безусловно, всегда предусматривает под собой физическую активность. Ведь не зря говорят, что «движение — это жизнь». Но способ «с места в карьер» здесь не подходит, нужен продуманный план тренировок, который базируется на плавном добавлении нагрузок. Начните с простых упражнений — отжиманий, выпадов, скручиваний, наклонов вперед, постепенно усложняя их и увеличивая количество подходов. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю.

Логин
Пароль
Регистрация
Напомнить пароль?
  • Калифорнийское мелирование для темных и светлых, длинных и коротких волос
  • Мелирование на черные волосы: фото венецианского, частого, цветного, калифорнийского и шатуш на темные волосы
  • Как убрать желтизну с волос после мелирования (тоник, шампунь, другие рецепты)
  • Секреты, как убрать желтизну после мелирования
  • Как убрать мелирование
  • Мелирование на темные короткие волосы с фото и видео
  • «     Октябрь 2016    »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31  
      textavik.ru © 2016.
     
    rss